Yaln?zca olabildi?ince uza?a git. Orijinal pozisyonunuza sonuç dcivarün ve sol baca??n?zla ayn? mesleklemi tekrarlay?n.Hamilelik esnas?nda geri? ve kalça vecas? kabilinden sorunlarla kar??tla?abilirsiniz. Shavasana, bu a?r?lar? hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yard?mc? olabilir.Vücudunuzdaki bu bile?hizmetikliklerin amac?, istirahat ve e